身心调试
考试抗焦虑训练系统
- 模拟考试前，考试中的实际场景。通过让学生亲临其境接触考试现场，降低焦虑，学会呼吸放松自我，轻松应对考试。
【脱敏训练】：
第一阶段：选择舒适的安全岛，有节奏的练习呼吸，为下一步脱敏模拟展开基础。
第二阶段：开始模拟考试前一个月在学校的课间。逐步进入考试状态。接触考试场景进行脱敏。
第三阶段：模拟考试前一周的备考紧张环境，缓和考前复习的恐惧感。
第四阶段：模拟进入考场，考试开始到考试结束的流程。直面心理弱点，达到脱敏效果。
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